| Сельдерей (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Чеснок | 3 г |
| Вода | 500 г |
| Нут (турецкий горох) (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.4% | 3167 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.4% | 11200 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.1% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 22.3% | 1176 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 375 мкг | 900 мкг | 41.7% | 109.2% | 240 г |
| бета Каротин | 2.296 мг | 5 мг | 45.9% | 120.2% | 218 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 12.11 мг | 500 мг | 2.4% | 6.3% | 4129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 12% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 14.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.147 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.5% | 3942 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.38 мг | 90 мг | 32.6% | 85.3% | 306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 5% | 5190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 18.6% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4368 мг | 20 мг | 2.2% | 5.8% | 4579 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.15 мг | 2500 мг | 8.8% | 23% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 40.12 мг | 1000 мг | 4% | 10.5% | 2493 г |
| Кремний, Si | 14.271 мг | 30 мг | 47.6% | 124.6% | 210 г |
| Магний, Mg | 27.32 мг | 400 мг | 6.8% | 17.8% | 1464 г |
| Натрий, Na | 50.16 мг | 1300 мг | 3.9% | 10.2% | 2592 г |
| Сера, S | 22.76 мг | 1000 мг | 2.3% | 6% | 4394 г |
| Фосфор, P | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 21.7% | 1201 г |
| Хлор, Cl | 19.47 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.1% | 11813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 9.4% | 2765 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.7% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 1.648 мкг | 10 мкг | 16.5% | 43.2% | 607 г |
| Литий, Li | 10.439 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 34.8% | 755 г |
| Медь, Cu | 91.91 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 24.1% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 10.065 мкг | 70 мкг | 14.4% | 37.7% | 695 г |
| Никель, Ni | 23.388 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.389 мкг | 55 мкг | 4.3% | 11.3% | 2302 г |
| Стронций, Sr | 9.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.51 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.7% | 6955 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.8% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.4001 мг | 12 мг | 3.3% | 8.6% | 2999 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 16.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп с сельдереем составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».