| Бублик с Маком [Виктория] | 85 г |
| Молоко отборное пармалат | 60 г |
| Сметана 20% жирности | 35 г |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности | 25 г |
| Фарш из свинины Дальние дали | 240 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 60 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.8 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 458 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4% | 685 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 14.6% | 187 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 1.7% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5740 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.3 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.5% | 1863 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 3.5% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 5.2% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 49.68 мг | 500 мг | 9.9% | 2.7% | 1006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 3.3% | 821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 4% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.994 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.833 мкг | 3 мкг | 27.8% | 7.6% | 360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.554 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.5% | 1805 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.427 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.969 мг | 15 мг | 6.5% | 1.8% | 1548 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.796 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6281 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.124 мг | 20 мг | 25.6% | 7% | 390 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.893 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.17 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.1% | 1262 г |
| Кальций, Ca | 173.54 мг | 1000 мг | 17.4% | 4.7% | 576 г |
| Магний, Mg | 20.79 мг | 400 мг | 5.2% | 1.4% | 1924 г |
| Натрий, Na | 208.97 мг | 1300 мг | 16.1% | 4.4% | 622 г |
| Сера, S | 38.51 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2597 г |
| Фосфор, P | 204.5 мг | 800 мг | 25.6% | 7% | 391 г |
| Хлор, Cl | 251.18 мг | 2300 мг | 10.9% | 3% | 916 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.741 мг | 18 мг | 4.1% | 1.1% | 2429 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9302 г |
| Медь, Cu | 36.17 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1% | 2765 г |
| Молибден, Mo | 1.333 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.5% | 5251 г |
| Олово, Sn | 3.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.476 мкг | 55 мкг | 40.9% | 11.1% | 245 г |
| Стронций, Sr | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 78431 г | |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 2.1384 мг | 12 мг | 17.8% | 4.8% | 561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.518 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.924 г | ~ | |||
| Валин | 0.844 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.585 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.734 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.315 г | ~ | |||
| Лизин | 1.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.66 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.717 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.83 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.329 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.754 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.57 г | ~ | |||
| Пролин | 0.996 г | ~ | |||
| Серин | 0.682 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.722 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.163 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.197 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.726 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.981 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.218 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.673 г | min 16.8 г | 105.2% | 28.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.787 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 7.507 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.169 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.635 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.3% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.043 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.984 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.122 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.096 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.096 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Бублики с фаршем составляет 367,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».