| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Майонез «Провансаль» | 21 г |
| Булочка калорийная | 175 г |
| Кетчуп | 21 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Морковь по-корейски | 150 г |
| Горчица столовая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.8 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1231 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 10.4% | 704 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.5% | 1120 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 4.1% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.2% | 1176 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 17.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1036.3 мкг | 900 мкг | 115.1% | 84.1% | 87 г |
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1.9% | 3817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 45.4 мг | 500 мг | 9.1% | 6.7% | 1101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 8.2% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 11.3% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.485 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.1% | 3483 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 5.6% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.31 мг | 90 мг | 5.9% | 4.3% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.512 мг | 15 мг | 10.1% | 7.4% | 992 г |
| Витамин Н, биотин | 5.71 мкг | 50 мкг | 11.4% | 8.3% | 876 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8616 мг | 20 мг | 24.3% | 17.8% | 411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.7 мг | 2500 мг | 9.9% | 7.2% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 23.92 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4181 г |
| Кремний, Si | 8.278 мг | 30 мг | 27.6% | 20.2% | 362 г |
| Магний, Mg | 49.06 мг | 400 мг | 12.3% | 9% | 815 г |
| Натрий, Na | 102.7 мг | 1300 мг | 7.9% | 5.8% | 1266 г |
| Сера, S | 94.17 мг | 1000 мг | 9.4% | 6.9% | 1062 г |
| Фосфор, P | 105.5 мг | 800 мг | 13.2% | 9.6% | 758 г |
| Хлор, Cl | 321.65 мг | 2300 мг | 14% | 10.2% | 715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.384 мг | 18 мг | 7.7% | 5.6% | 1301 г |
| Йод, I | 5.21 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.6% | 2879 г |
| Кобальт, Co | 6.719 мкг | 10 мкг | 67.2% | 49.1% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.7126 мг | 2 мг | 35.6% | 26% | 281 г |
| Медь, Cu | 151.65 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 11.1% | 659 г |
| Молибден, Mo | 7.572 мкг | 70 мкг | 10.8% | 7.9% | 924 г |
| Селен, Se | 3.218 мкг | 55 мкг | 5.9% | 4.3% | 1709 г |
| Фтор, F | 61.17 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6539 г |
| Хром, Cr | 4.91 мкг | 50 мкг | 9.8% | 7.2% | 1018 г |
| Цинк, Zn | 1.3976 мг | 12 мг | 11.6% | 8.5% | 859 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гамбургер составляет 136,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».