| Перец сладкий красный | 215 г |
| Оливковое масло | 12 г |
| Соус томатный острый | 150 г |
| Пушен бекон | 65 г |
| Яйцо куриное | 169 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.8 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1240 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.8% | 1086 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 11% | 667 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.7% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3084 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255 мкг | 900 мкг | 28.3% | 20.8% | 353 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.086 мг | 5 мг | 21.7% | 16% | 460 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 7.2% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 76.4 мг | 500 мг | 15.3% | 11.3% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 7.4% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 8.5% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.473 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4721 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 3.8% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 96.76 мг | 90 мг | 107.5% | 79.2% | 93 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.651 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4.8% | 1536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.894 мг | 15 мг | 6% | 4.4% | 1678 г |
| Витамин Н, биотин | 5.979 мкг | 50 мкг | 12% | 8.8% | 836 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6968 мг | 20 мг | 8.5% | 6.3% | 1179 г |
| Ниацин | 0.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.38 мг | 2500 мг | 13.3% | 9.8% | 754 г |
| Кальций, Ca | 24.83 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 4027 г |
| Кремний, Si | 8.284 мг | 30 мг | 27.6% | 20.3% | 362 г |
| Магний, Mg | 11.79 мг | 400 мг | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Натрий, Na | 324.48 мг | 1300 мг | 25% | 18.4% | 401 г |
| Сера, S | 56.17 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.1% | 1780 г |
| Фосфор, P | 71 мг | 800 мг | 8.9% | 6.6% | 1127 г |
| Хлор, Cl | 53.82 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.7% | 4274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.237 мг | 18 мг | 6.9% | 5.1% | 1455 г |
| Йод, I | 7.05 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.5% | 2128 г |
| Кобальт, Co | 4.089 мкг | 10 мкг | 40.9% | 30.1% | 245 г |
| Литий, Li | 32.758 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0694 мг | 2 мг | 3.5% | 2.6% | 2882 г |
| Медь, Cu | 62.43 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.6% | 1602 г |
| Молибден, Mo | 4.219 мкг | 70 мкг | 6% | 4.4% | 1659 г |
| Никель, Ni | 1.883 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.124 мкг | 55 мкг | 16.6% | 12.2% | 603 г |
| Фтор, F | 53.94 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7416 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.1% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 0.4942 мг | 12 мг | 4.1% | 3% | 2428 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лизин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.524 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.102 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.878 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.313 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.877 г | min 16.8 г | 17.1% | 12.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.574 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.578 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Миш-маш п.бекон без сирене составляет 135,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».