| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 688 ккал | 1684 ккал | 40.9% | 5.9% | 245 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 4.6% | 314 г |
| Жиры | 60 г | 56 г | 107.1% | 15.6% | 93 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 0.9% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 6.8% | 215 г |
| Органические кислоты | 9.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.42 мг | 1.5 мг | 28% | 4.1% | 357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388 мг | 2500 мг | 15.5% | 2.3% | 644 г |
| Кальций, Ca | 878 мг | 1000 мг | 87.8% | 12.8% | 114 г |
| Магний, Mg | 95 мг | 400 мг | 23.8% | 3.5% | 421 г |
| Натрий, Na | 273 мг | 1300 мг | 21% | 3.1% | 476 г |
| Фосфор, P | 603 мг | 800 мг | 75.4% | 11% | 133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 5.7% | 257 г |
| Цинк, Zn | 5.2 мг | 12 мг | 43.3% | 6.3% | 231 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тахина из цельного кунжута составляет 688 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».