Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Морковь (Варка без слива) 50 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Картофель (Варка без слива) 350 г
Вода 2000 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 50 г
куриное бедро отварное 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.2 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4408 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 11% 2375 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 7.1% 3733 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 3.9% 6844 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.9% 6667 г
Вода 90.8 г 2273 г 4% 10.5% 2503 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.2 мкг 900 мкг 4.1% 10.7% 2419 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.202 мг 5 мг 4% 10.5% 2475 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 5.2% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 5.5% 4865 г
Витамин В4, холин 2.49 мг 500 мг 0.5% 1.3% 20080 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 2.4% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 5.8% 4651 г
Витамин В9, фолаты 1.385 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 28881 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 3.1% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.8% 31250 г
Витамин Н, биотин 0.073 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 68493 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.3429 мг 20 мг 6.7% 17.5% 1489 г
Ниацин 0.772 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.38 мг 2500 мг 4.5% 11.8% 2225 г
Кальций, Ca 7.71 мг 1000 мг 0.8% 2.1% 12970 г
Кремний, Si 6.635 мг 30 мг 22.1% 57.9% 452 г
Магний, Mg 7.24 мг 400 мг 1.8% 4.7% 5525 г
Натрий, Na 13.51 мг 1300 мг 1% 2.6% 9623 г
Сера, S 36.7 мг 1000 мг 3.7% 9.7% 2725 г
Фосфор, P 29.1 мг 800 мг 3.6% 9.4% 2749 г
Хлор, Cl 9.92 мг 2300 мг 0.4% 1% 23185 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 117.4 мкг ~
Бор, B 21 мкг ~
Ванадий, V 19.87 мкг ~
Железо, Fe 0.437 мг 18 мг 2.4% 6.3% 4119 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 1.3% 19481 г
Кобальт, Co 2.149 мкг 10 мкг 21.5% 56.3% 465 г
Литий, Li 9.485 мкг ~
Марганец, Mn 0.0366 мг 2 мг 1.8% 4.7% 5464 г
Медь, Cu 44.46 мкг 1000 мкг 4.4% 11.5% 2249 г
Молибден, Mo 4.732 мкг 70 мкг 6.8% 17.8% 1479 г
Никель, Ni 0.766 мкг ~
Рубидий, Rb 69.6 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 127907 г
Стронций, Sr 1.28 мкг ~
Фтор, F 74.89 мкг 4000 мкг 1.9% 5% 5341 г
Хром, Cr 5.22 мкг 50 мкг 10.4% 27.2% 958 г
Цинк, Zn 0.314 мг 12 мг 2.6% 6.8% 3822 г
Цирконий, Zr 0.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.766 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аргинин* 255.087 г ~
Валин 0.169 г ~
Гистидин* 0.108 г ~
Изолейцин 0.156 г ~
Лейцин 0.278 г ~
Лизин 0.343 г ~
Метионин 0.062 г ~
Метионин + Цистеин 0.12 г ~
Треонин 0.152 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.15 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.267 г ~
Заменимые аминокислоты 0.165 г ~
Аланин 0.195 г ~
Аспарагиновая кислота 252.041 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.198 г ~
Глутаминовая кислота 0.503 г ~
Пролин 0.187 г ~
Серин 0.156 г ~
Тирозин 0.116 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 58.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.343 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.087 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.828 г min 16.8 г 4.9% 12.8%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.132 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.579 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.244 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 5.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.031 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.223 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 38,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов