| Перец сладкий | 64 г |
| Морковь, красная | 94 г |
| Шампиньоны | 84 г |
| Лук репчатый | 51 г |
| Куриный окорочок | 434 г |
| Фасоль, зерно | 177 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 10 г |
| Вода | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 11.8% | 555 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.4% | 889 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 3% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 9.5% | 690 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.9 мкг | 900 мкг | 24.8% | 16.3% | 404 г |
| бета Каротин | 1.232 мг | 5 мг | 24.6% | 16.2% | 406 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 6.8% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 6.3% | 1053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 5.6% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 6.5% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.518 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.4% | 1950 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.45 мг | 90 мг | 16.1% | 10.6% | 623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.622 мг | 15 мг | 4.1% | 2.7% | 2412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2282 мг | 20 мг | 26.1% | 17.2% | 383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.57 мг | 2500 мг | 15.7% | 10.3% | 637 г |
| Кальций, Ca | 39.06 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.6% | 2560 г |
| Кремний, Si | 16.382 мг | 30 мг | 54.6% | 35.9% | 183 г |
| Магний, Mg | 33.18 мг | 400 мг | 8.3% | 5.5% | 1206 г |
| Натрий, Na | 47.13 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.4% | 2758 г |
| Сера, S | 125.3 мг | 1000 мг | 12.5% | 8.2% | 798 г |
| Фосфор, P | 165.5 мг | 800 мг | 20.7% | 13.6% | 483 г |
| Хлор, Cl | 19.79 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 11622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 116.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.089 мг | 18 мг | 11.6% | 7.6% | 862 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.9% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 5.043 мкг | 10 мкг | 50.4% | 33.2% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.2695 мг | 2 мг | 13.5% | 8.9% | 742 г |
| Медь, Cu | 115.25 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 7.6% | 868 г |
| Молибден, Mo | 9.161 мкг | 70 мкг | 13.1% | 8.6% | 764 г |
| Селен, Se | 4.443 мкг | 55 мкг | 8.1% | 5.3% | 1238 г |
| Фтор, F | 23.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16764 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.3% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.6767 мг | 12 мг | 5.6% | 3.7% | 1773 г |
Энергетическая ценность курица с грибами составляет 151,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».