Рецепт Отвар из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар из шиповника

Шиповник сухой	10 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5.6 ккал	1684 ккал	0.3%	5.4%	30071 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.8%	76000 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	7.1%	24333 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	44.6%	4000 г
Вода	98.3 г	2273 г	4.3%	76.8%	2312 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%	32.1%	5625 г
бета Каротин	0.096 мг	5 мг	1.9%	33.9%	5208 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	1.8%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	5.4%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	19.61 мг	90 мг	21.8%	389.3%	459 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.075 мг	15 мг	0.5%	8.9%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.0275 мг	20 мг	0.1%	1.8%	72727 г
Ниацин	0.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.98 мг	2500 мг			255102 г
Кальций, Ca	5.59 мг	1000 мг	0.6%	10.7%	17889 г
Магний, Mg	1.31 мг	400 мг	0.3%	5.4%	30534 г
Натрий, Na	1.1 мг	1300 мг	0.1%	1.8%	118182 г
Сера, S	0.98 мг	1000 мг	0.1%	1.8%	102041 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	1.37 мг	2300 мг	0.1%	1.8%	167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.06 мг	18 мг	0.3%	5.4%	30000 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	1.8%	125000 г
Медь, Cu	0.59 мкг	1000 мкг	0.1%	1.8%	169492 г
Молибден, Mo	1.569 мкг	70 мкг	2.2%	39.3%	4461 г
Фтор, F	98.04 мкг	4000 мкг	2.5%	44.6%	4080 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.122 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~

Энергетическая ценность Отвар из шиповника составляет 5,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок