| Вода | 104 г |
| Картофель (Варка без слива) | 130 г |
| Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 15 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Морковь, желтая | 15 г |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная | 20 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 30 г |
| Лук зеленый, только зелень | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Сыр российский | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1248 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 7.8% | 950 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 11.8% | 629 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.1 мкг | 900 мкг | 12.9% | 9.6% | 775 г |
| бета Каротин | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 3% | 2439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 18.56 мг | 500 мг | 3.7% | 2.7% | 2694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 2.9% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 5.3% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.437 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.3% | 3216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.415 мкг | 3 мкг | 13.8% | 10.2% | 723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.41 мг | 90 мг | 8.2% | 6.1% | 1215 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.406 мкг | 10 мкг | 4.1% | 3% | 2463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 1.401 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.1% | 3569 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.8% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4628 мг | 20 мг | 12.3% | 9.1% | 812 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.05 мг | 2500 мг | 9% | 6.7% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 253.65 мг | 1000 мг | 25.4% | 18.8% | 394 г |
| Магний, Mg | 20.15 мг | 400 мг | 5% | 3.7% | 1985 г |
| Натрий, Na | 234.82 мг | 1300 мг | 18.1% | 13.4% | 554 г |
| Сера, S | 86.99 мг | 1000 мг | 8.7% | 6.4% | 1150 г |
| Фосфор, P | 171.5 мг | 800 мг | 21.4% | 15.9% | 466 г |
| Хлор, Cl | 30.15 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 3.4% | 2171 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 2.356 мкг | 10 мкг | 23.6% | 17.5% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.1218 мг | 2 мг | 6.1% | 4.5% | 1642 г |
| Медь, Cu | 75.54 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5.6% | 1324 г |
| Молибден, Mo | 3.31 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3.5% | 2115 г |
| Селен, Se | 2.221 мкг | 55 мкг | 4% | 3% | 2476 г |
| Фтор, F | 37.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10560 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.9% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 1.3341 мг | 12 мг | 11.1% | 8.2% | 899 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Диетический супчик сырный составляет 134,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».