| Ноги свиные (Варка без слива) | 250 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 2000 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.6 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1725 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 12.3% | 835 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 12.4% | 824 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 3.8% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 42.38 мг | 500 мг | 8.5% | 8.7% | 1180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 8.8% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 14.1% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.65 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 15094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.425 мкг | 3 мкг | 14.2% | 14.5% | 706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 1.9% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 5.188 мкг | 50 мкг | 10.4% | 10.7% | 964 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7493 мг | 20 мг | 33.7% | 34.5% | 296 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.48 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.8% | 3651 г |
| Кальций, Ca | 14.98 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6676 г |
| Магний, Mg | 8.31 мг | 400 мг | 2.1% | 2.2% | 4813 г |
| Натрий, Na | 249.6 мг | 1300 мг | 19.2% | 19.7% | 521 г |
| Сера, S | 109.25 мг | 1000 мг | 10.9% | 11.2% | 915 г |
| Фосфор, P | 64.5 мг | 800 мг | 8.1% | 8.3% | 1240 г |
| Хлор, Cl | 416.36 мг | 2300 мг | 18.1% | 18.5% | 552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.737 мг | 18 мг | 4.1% | 4.2% | 2442 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.4% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 6.531 мкг | 10 мкг | 65.3% | 66.9% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.0145 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 13793 г |
| Медь, Cu | 51.39 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 5.2% | 1946 г |
| Молибден, Mo | 1.438 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.2% | 4868 г |
| Фтор, F | 143.94 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 3.7% | 2779 г |
| Хром, Cr | 5.13 мкг | 50 мкг | 10.3% | 10.6% | 975 г |
| Цинк, Zn | 1.2188 мг | 12 мг | 10.2% | 10.5% | 985 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Холодное составляет 97,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».