| Картофель отварной по 1-206 | 810 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 73 г |
| Сливочное Масло 82,5% [Ровеньки] | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.6% | 3800 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.7% | 1514 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 6.7% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.1% | 1667 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2940 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 6.1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 13.54 мг | 500 мг | 2.7% | 2.7% | 3693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 9.4% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 12.1% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.308 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.86 мг | 90 мг | 14.3% | 14.5% | 700 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.255 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 19608 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3966 мг | 20 мг | 7% | 7.1% | 1432 г |
| Ниацин | 0.98 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 452.4 мг | 2500 мг | 18.1% | 18.3% | 553 г |
| Кальций, Ca | 20.23 мг | 1000 мг | 2% | 2% | 4943 г |
| Магний, Mg | 20.55 мг | 400 мг | 5.1% | 5.2% | 1946 г |
| Натрий, Na | 87.9 мг | 1300 мг | 6.8% | 6.9% | 1479 г |
| Сера, S | 17.41 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 5744 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 7% | 1457 г |
| Хлор, Cl | 7.96 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 28894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 4% | 2517 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 13889 г |
| Марганец, Mn | 0.1241 мг | 2 мг | 6.2% | 6.3% | 1612 г |
| Медь, Cu | 148.47 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 15% | 674 г |
| Молибден, Mo | 0.398 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.6% | 17588 г |
| Олово, Sn | 1.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.345 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 15942 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.59 мкг | 4000 мкг | 251572 г | ||
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.2703 мг | 12 мг | 2.3% | 2.3% | 4440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Картофельное ПЮРЕ составляет 98,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».