| овсяные хлопья мелкие | 30 г |
| Спред "Кремлевское" | 6 г |
| Вода водопроводная питьевая | 167 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3% | 4750 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8% | 1750 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.3% | 2639 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2619 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.47 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 40486 г |
| Магний, Mg | 0.82 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 48780 г |
| Натрий, Na | 3.29 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 39514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.23 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12151 г |
| Фтор, F | 58.57 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.1% | 6829 г |
| Цинк, Zn | 0.0082 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 146341 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша из хлопьев быстрых составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».