| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.4% | 809 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 2.3% | 1191 г |
| Углеводы | 74.3 г | 219 г | 33.9% | 9.3% | 295 г |
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 13.2% | 208 г |
| Вода | 10.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21856 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| альфа Каротин | 63 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
| бета Криптоксантин | 115 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1355 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.39 мг | 1.5 мг | 26% | 7.1% | 385 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 71 мг | 500 мг | 14.2% | 3.9% | 704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 2.3% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.62 мг | 2 мг | 31% | 8.5% | 323 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.3% | 2105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.8 мг | 90 мг | 7.6% | 2.1% | 1324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| гамма Токоферол | 0.2 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 21 мкг | 50 мкг | 42% | 11.5% | 238 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.63 мг | 20 мг | 18.2% | 5% | 551 г |
| Бетаин | 10.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287 мг | 2500 мг | 11.5% | 3.2% | 871 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Кремний, Si | 60 мг | 30 мг | 200% | 54.8% | 50 г |
| Магний, Mg | 127 мг | 400 мг | 31.8% | 8.7% | 315 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.7% | 3714 г |
| Сера, S | 114 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.1% | 877 г |
| Фосфор, P | 301 мг | 800 мг | 37.6% | 10.3% | 266 г |
| Хлор, Cl | 54 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 440 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 270 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 5.6% | 486 г |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1% | 2885 г |
| Кобальт, Co | 5.3 мкг | 10 мкг | 53% | 14.5% | 189 г |
| Литий, Li | 14.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.09 мг | 2 мг | 54.5% | 14.9% | 183 г |
| Медь, Cu | 290 мкг | 1000 мкг | 29% | 7.9% | 345 г |
| Молибден, Mo | 28.4 мкг | 70 мкг | 40.6% | 11.1% | 246 г |
| Никель, Ni | 83.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 14.9% | 183 г |
| Стронций, Sr | 34.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Хром, Cr | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 4.4% | 625 г |
| Цинк, Zn | 2.2 мг | 12 мг | 18.3% | 5% | 545 г |
| Цирконий, Zr | 24.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 58.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 52 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 38.6 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.6 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.47 г | ~ | |||
| Валин | 0.48 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.35 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.8 г | ~ | |||
| Аланин | 0.71 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.66 г | ~ | |||
| Глицин | 0.39 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.77 г | ~ | |||
| Пролин | 0.82 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 91 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 8.2 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.7 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 80 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.65 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.57 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.25 г | min 16.8 г | 7.4% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.25 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.4% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурудзянка суха (HGF) составляет 365 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».