| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 232 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 103.8 г |
| Банан (Запекание) | 103.2 г |
| Абрикос, семя костянки | 100 г |
| Овсяная крупа (Запекание) | 108.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.6 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 5.3% | 507 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 9.3% | 293 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 4.3% | 628 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 14.5% | 187 г |
| Вода | 24.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9240 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.6 мкг | 900 мкг | 26.6% | 7.2% | 376 г |
| альфа Каротин | 0.19 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.393 мг | 5 мг | 27.9% | 7.6% | 359 г |
| бета Криптоксантин | 0.19 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.094 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 3% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.8% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 37.25 мг | 500 мг | 7.5% | 2% | 1342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 2.7% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.3% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.995 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.1% | 2354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.852 мг | 15 мг | 19% | 5.2% | 526 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 6.685 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.774 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.1% | 866 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1919 мг | 20 мг | 16% | 4.3% | 627 г |
| Ниацин | 1.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1047.59 мг | 2500 мг | 41.9% | 11.4% | 239 г |
| Кальций, Ca | 105.82 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.9% | 945 г |
| Кремний, Si | 35.022 мг | 30 мг | 116.7% | 31.7% | 86 г |
| Магний, Mg | 216.66 мг | 400 мг | 54.2% | 14.7% | 185 г |
| Натрий, Na | 36.19 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3592 г |
| Сера, S | 58.44 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.6% | 1711 г |
| Фосфор, P | 443.3 мг | 800 мг | 55.4% | 15% | 180 г |
| Хлор, Cl | 37.65 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 508.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 169.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.985 мг | 18 мг | 27.7% | 7.5% | 361 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 5.973 мкг | 10 мкг | 59.7% | 16.2% | 167 г |
| Литий, Li | 5.671 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9586 мг | 2 мг | 97.9% | 26.6% | 102 г |
| Медь, Cu | 498.09 мкг | 1000 мкг | 49.8% | 13.5% | 201 г |
| Молибден, Mo | 14.192 мкг | 70 мкг | 20.3% | 5.5% | 493 г |
| Никель, Ni | 51.812 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.491 мкг | 55 мкг | 13.6% | 3.7% | 734 г |
| Стронций, Sr | 2.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7547 г |
| Хром, Cr | 29.25 мкг | 50 мкг | 58.5% | 15.9% | 171 г |
| Цинк, Zn | 2.1843 мг | 12 мг | 18.2% | 4.9% | 549 г |
| Цирконий, Zr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.955 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.585 г | ~ | |||
| Валин | 0.568 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.899 г | ~ | |||
| Лизин | 0.451 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.388 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.643 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.312 г | ~ | |||
| Аланин | 0.624 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.331 г | ~ | |||
| Глицин | 0.704 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.976 г | ~ | |||
| Пролин | 0.622 г | ~ | |||
| Серин | 0.645 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 36.697 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.638 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.651 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.808 г | min 16.8 г | 52.4% | 14.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.729 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.068 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.9% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.419 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.936 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.012 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Энергетический батончик составляет 368,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».