| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 260 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 32 г |
| Яйцо куриное | 220 г |
| Сахар песок | 140 г |
| Шоколад горький | 200 г |
| Лимон | 170 г |
| творог обезжиренный благода | 180 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.3 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.9% | 835 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 6.9% | 479 г |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 6% | 550 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10332 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.4 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.5% | 1335 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.4% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 64.64 мг | 500 мг | 12.9% | 4.2% | 774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 2.6% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.3% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.651 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.6% | 2075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 1.5% | 2206 г |
| Витамин Н, биотин | 4.804 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.2% | 1041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8967 мг | 20 мг | 9.5% | 3.1% | 1054 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.55 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Кальций, Ca | 41.61 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.4% | 2403 г |
| Кремний, Si | 0.945 мг | 30 мг | 3.2% | 1.1% | 3175 г |
| Магний, Mg | 33.49 мг | 400 мг | 8.4% | 2.8% | 1194 г |
| Натрий, Na | 35.77 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.9% | 3634 г |
| Сера, S | 56.16 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.8% | 1781 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 4.2% | 784 г |
| Хлор, Cl | 46.7 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.948 мг | 18 мг | 10.8% | 3.5% | 924 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.1% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 2.451 мкг | 10 мкг | 24.5% | 8.1% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.1473 мг | 2 мг | 7.4% | 2.4% | 1358 г |
| Медь, Cu | 78.71 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.6% | 1270 г |
| Молибден, Mo | 4.764 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.2% | 1469 г |
| Селен, Se | 7.94 мкг | 55 мкг | 14.4% | 4.7% | 693 г |
| Фтор, F | 19.56 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20450 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4483 мг | 12 мг | 3.7% | 1.2% | 2677 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лимонно-творожный кекс составляет 304,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».