| Вода | 5000 г |
| Вишня | 500 г |
| Шиповник сухой | 100 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7290 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 10.4% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13% | 3333 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 7.4% | 5769 г |
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 8.2% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.3% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.7% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.517 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 77369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.53 мг | 90 мг | 20.6% | 89.2% | 486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 2.6% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 147059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0672 мг | 20 мг | 0.3% | 1.3% | 29762 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.03 мг | 2500 мг | 0.9% | 3.9% | 10855 г |
| Кальций, Ca | 8.21 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.5% | 12180 г |
| Магний, Mg | 3.4 мг | 400 мг | 0.9% | 3.9% | 11765 г |
| Натрий, Na | 2.72 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 47794 г |
| Сера, S | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 72464 г |
| Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 1.7% | 27586 г |
| Хлор, Cl | 1.9 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 121053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 2.6% | 16981 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 3.9% | 11628 г |
| Марганец, Mn | 0.9393 мг | 2 мг | 47% | 203.5% | 213 г |
| Медь, Cu | 1733.28 мкг | 1000 мкг | 173.3% | 750.2% | 58 г |
| Молибден, Mo | 156.034 мкг | 70 мкг | 222.9% | 964.9% | 45 г |
| Фтор, F | 87.33 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.5% | 4580 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.2% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.0776 мг | 12 мг | 0.6% | 2.6% | 15464 г |
Энергетическая ценность компот из вишни и шиповника составляет 23,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».