| Морковь | 231 г |
| Перец сладкий красный | 350 г |
| Помидор (томат), парниковый | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 9.3% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 27.2% | 1429 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 15.6% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 745.3 мкг | 900 мкг | 82.8% | 322.2% | 121 г |
| бета Каротин | 4.472 мг | 5 мг | 89.4% | 347.9% | 112 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 18.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 13.6% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 4.98 мг | 500 мг | 1% | 3.9% | 10040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 16.7% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 49.8% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.024 мкг | 400 мкг | 2.5% | 9.7% | 3990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 116.17 мг | 90 мг | 129.1% | 502.3% | 77 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 10.5% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 0.173 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 28902 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 26.5% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8823 мг | 20 мг | 4.4% | 17.1% | 2267 г |
| Ниацин | 0.863 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.64 мг | 2500 мг | 7.8% | 30.4% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 13.48 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.1% | 7418 г |
| Кремний, Si | 18.471 мг | 30 мг | 61.6% | 239.7% | 162 г |
| Магний, Mg | 14.02 мг | 400 мг | 3.5% | 13.6% | 2853 г |
| Натрий, Na | 11.05 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.5% | 11765 г |
| Сера, S | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.5% | 10695 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 16% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 42.13 мг | 2300 мг | 1.8% | 7% | 5459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 12.8% | 2995 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 8.6% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 3.536 мкг | 10 мкг | 35.4% | 137.7% | 283 г |
| Литий, Li | 47.71 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 32.3% | 1205 г |
| Медь, Cu | 96.98 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 37.7% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 9.875 мкг | 70 мкг | 14.1% | 54.9% | 709 г |
| Никель, Ni | 7.486 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 30220 г |
| Стронций, Sr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.3% | 16387 г |
| Хром, Cr | 4.86 мкг | 50 мкг | 9.7% | 37.7% | 1029 г |
| Цинк, Zn | 0.3625 мг | 12 мг | 3% | 11.7% | 3310 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.2% |
Энергетическая ценность Салат: морковь, помидоры. перец составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».