| Капуста белокочанная | 300 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 7% | 1152 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 12.4% | 651 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.2 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.7% | 2184 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.2% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 40.64 мг | 500 мг | 8.1% | 6.5% | 1230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 4% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.867 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.23 мг | 90 мг | 15.8% | 12.8% | 632 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.6% | 3155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.972 мг | 15 мг | 19.8% | 16% | 505 г |
| Витамин Н, биотин | 2.943 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.8% | 1699 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.8 мкг | 120 мкг | 18.2% | 14.7% | 550 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4754 мг | 20 мг | 7.4% | 6% | 1356 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.53 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.6% | 2282 г |
| Кальций, Ca | 36.79 мг | 1000 мг | 3.7% | 3% | 2718 г |
| Магний, Mg | 11.26 мг | 400 мг | 2.8% | 2.3% | 3552 г |
| Натрий, Na | 185.72 мг | 1300 мг | 14.3% | 11.5% | 700 г |
| Сера, S | 69.3 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.6% | 1443 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 5.4% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 64.51 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.3% | 3565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.627 мг | 18 мг | 3.5% | 2.8% | 2871 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% | 18.6% | 435 г |
| Марганец, Mn | 0.0528 мг | 2 мг | 2.6% | 2.1% | 3788 г |
| Медь, Cu | 33.41 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.7% | 2993 г |
| Молибден, Mo | 4.485 мкг | 70 мкг | 6.4% | 5.2% | 1561 г |
| Селен, Se | 4.66 мкг | 55 мкг | 8.5% | 6.9% | 1180 г |
| Фтор, F | 92.7 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.9% | 4315 г |
| Хром, Cr | 12.48 мкг | 50 мкг | 25% | 20.2% | 401 г |
| Цинк, Zn | 0.4078 мг | 12 мг | 3.4% | 2.7% | 2943 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».