Мой здоровый рацион

Калорийность галеты. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "галеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 4% 691 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.5% 5600 г
Углеводы 76 г 219 г 34.7% 9.6% 288 г
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 6.7% 417 г
Вода 11 г 2273 г 0.5% 0.1% 20664 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.21 мг 1.5 мг 14% 3.9% 714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.2% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.8 мг 15 мг 12% 3.3% 833 г
Витамин РР, НЭ 4.3 мг 20 мг 21.5% 6% 465 г
Ниацин 2.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191 мг 2500 мг 7.6% 2.1% 1309 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 0.8% 3333 г
Магний, Mg 46 мг 400 мг 11.5% 3.2% 870 г
Натрий, Na 697 мг 1300 мг 53.6% 14.9% 187 г
Фосфор, P 125 мг 800 мг 15.6% 4.3% 640 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.2 мг 18 мг 12.2% 3.4% 818 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 66.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность галеты составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».