Тимьян, сушеный | 1 г |
Вода | 200 г |
Мята колосистая, сушеная | 1 г |
Высушенные стебли и листья мяты и чабреца измельчить, засыпать в фарфоровый чайник и залить крутым кипятком. Через 10—15 минут напиток готов. Перед употреблением процедить.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 2.8 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 7.1% | 60143 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 3.6% | 76000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 7.1% | 56000 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 3.6% | 109500 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 53.6% | 6667 г |
Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 157.1% | 2296 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 14.3% | 25000 г |
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 7.1% | 45455 г |
бета Криптоксантин | 0.163 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 9.381 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 10.7% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 17.9% | 20000 г |
Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 3.6% | 71429 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 28.6% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 3.98 мкг | 400 мкг | 1% | 35.7% | 10050 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 10.7% | 36000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 7.1% | 40541 г |
Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 253.6% | 1412 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0569 мг | 20 мг | 0.3% | 10.7% | 35149 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 13.55 мг | 2500 мг | 0.5% | 17.9% | 18450 г |
Кальций, Ca | 19.69 мг | 1000 мг | 2% | 71.4% | 5079 г |
Магний, Mg | 5.06 мг | 400 мг | 1.3% | 46.4% | 7905 г |
Натрий, Na | 5.94 мг | 1300 мг | 0.5% | 17.9% | 21886 г |
Сера, S | 1.44 мг | 1000 мг | 0.1% | 3.6% | 69444 г |
Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 10.7% | 33333 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.045 мг | 18 мг | 5.8% | 207.1% | 1722 г |
Марганец, Mn | 0.0958 мг | 2 мг | 4.8% | 171.4% | 2088 г |
Медь, Cu | 21.79 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 78.6% | 4589 г |
Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
Фтор, F | 70.5 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 64.3% | 5674 г |
Цинк, Zn | 0.0524 мг | 12 мг | 0.4% | 14.3% | 22901 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
Валин | 0.007 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лизин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.005 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.005 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.004 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 1.213 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 7.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай травяной составляет 2,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».