Мой здоровый рацион

Рецепт Чай травяной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай травяной

Тимьян, сушеный 1 г
Вода 200 г
Мята колосистая, сушеная 1 г
Способ приготовления

Высушенные стебли и листья мяты и чабреца измельчить, засыпать в фарфоровый чайник и залить крутым кипятком. Через 10—15 минут напиток готов. Перед употреблением процедить.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай травяной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.8 ккал 1684 ккал 0.2% 7.1% 60143 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.6% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 7.1% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.6% 109500 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 53.6% 6667 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 157.1% 2296 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 14.3% 25000 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 7.1% 45455 г
бета Криптоксантин 0.163 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.381 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 10.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 17.9% 20000 г
Витамин В4, холин 0.22 мг 500 мг 227273 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 3.6% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 28.6% 13333 г
Витамин В9, фолаты 3.98 мкг 400 мкг 1% 35.7% 10050 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 10.7% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 7.1% 40541 г
Витамин К, филлохинон 8.5 мкг 120 мкг 7.1% 253.6% 1412 г
Витамин РР, НЭ 0.0569 мг 20 мг 0.3% 10.7% 35149 г
Макроэлементы
Калий, K 13.55 мг 2500 мг 0.5% 17.9% 18450 г
Кальций, Ca 19.69 мг 1000 мг 2% 71.4% 5079 г
Магний, Mg 5.06 мг 400 мг 1.3% 46.4% 7905 г
Натрий, Na 5.94 мг 1300 мг 0.5% 17.9% 21886 г
Сера, S 1.44 мг 1000 мг 0.1% 3.6% 69444 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 10.7% 33333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.045 мг 18 мг 5.8% 207.1% 1722 г
Марганец, Mn 0.0958 мг 2 мг 4.8% 171.4% 2088 г
Медь, Cu 21.79 мкг 1000 мкг 2.2% 78.6% 4589 г
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Фтор, F 70.5 мкг 4000 мкг 1.8% 64.3% 5674 г
Цинк, Zn 0.0524 мг 12 мг 0.4% 14.3% 22901 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.213 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 7.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Чай травяной составляет 2,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».