| Свинина мясная (Варка) | 280 г |
| Вода | 2250 г |
| Капуста квашеная, консервированная | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Морковь (Варка без слива) | 19 г |
| Картофель (Варка без слива) | 280 г |
| Свекла (Варка без слива) | 96 г |
| Приправа для птицы | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.2% | 5067 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 11.1% | 2800 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.5% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.7% | 4000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 12.7% | 2434 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 4% | 7895 г |
| альфа Каротин | 0.557 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 4.6% | 6849 г |
| бета Криптоксантин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 33.94 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 6.73 мг | 500 мг | 1.3% | 4% | 7429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 4.3% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 9.3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.696 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.8% | 10823 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 8.7% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 6.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6109 мг | 20 мг | 3.1% | 9.6% | 3274 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.21 мг | 2500 мг | 3.8% | 11.8% | 2598 г |
| Кальций, Ca | 11.19 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 8937 г |
| Кремний, Si | 4.215 мг | 30 мг | 14.1% | 43.7% | 712 г |
| Магний, Mg | 6.88 мг | 400 мг | 1.7% | 5.3% | 5814 г |
| Натрий, Na | 190.62 мг | 1300 мг | 14.7% | 45.5% | 682 г |
| Сера, S | 23.43 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.1% | 4268 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 7.7% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 181.71 мг | 2300 мг | 7.9% | 24.5% | 1266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 7.7% | 3974 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.124 мкг | 10 мкг | 11.2% | 34.7% | 890 г |
| Литий, Li | 5.242 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0489 мг | 2 мг | 2.4% | 7.4% | 4090 г |
| Медь, Cu | 37.03 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 11.5% | 2701 г |
| Молибден, Mo | 2.923 мкг | 70 мкг | 4.2% | 13% | 2395 г |
| Никель, Ni | 1.281 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 48246 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.75 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.2% | 5079 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 10.5% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.2325 мг | 12 мг | 1.9% | 5.9% | 5161 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.275 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.06 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.092 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.665 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.348 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.909 г | min 16.8 г | 5.4% | 16.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.242 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик 14.12.19 составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».