| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сливки 38% | 30 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 8 г |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5.1% | 603 г |
| Жиры | 29.7 г | 56 г | 53% | 16.3% | 189 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.3% | 10429 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4233 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 302.6 мкг | 900 мкг | 33.6% | 10.3% | 297 г |
| Ретинол | 0.295 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 6.7% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 149.7 мг | 500 мг | 29.9% | 9.2% | 334 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 5.6% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.8% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.31 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5472 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.609 мкг | 3 мкг | 20.3% | 6.2% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.721 мкг | 10 мкг | 17.2% | 5.3% | 581 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.681 мг | 15 мг | 4.5% | 1.4% | 2203 г |
| Витамин Н, биотин | 12.454 мкг | 50 мкг | 24.9% | 7.7% | 401 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.33 мг | 20 мг | 16.7% | 5.1% | 601 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.7% | 1838 г |
| Кальций, Ca | 256.52 мг | 1000 мг | 25.7% | 7.9% | 390 г |
| Магний, Mg | 20.22 мг | 400 мг | 5.1% | 1.6% | 1978 г |
| Натрий, Na | 261.35 мг | 1300 мг | 20.1% | 6.2% | 497 г |
| Сера, S | 154.59 мг | 1000 мг | 15.5% | 4.8% | 647 г |
| Фосфор, P | 244.6 мг | 800 мг | 30.6% | 9.4% | 327 г |
| Хлор, Cl | 372.1 мг | 2300 мг | 16.2% | 5% | 618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.761 мг | 18 мг | 9.8% | 3% | 1022 г |
| Йод, I | 11.6 мкг | 150 мкг | 7.7% | 2.4% | 1293 г |
| Кобальт, Co | 6.12 мкг | 10 мкг | 61.2% | 18.8% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 0.6% | 5102 г |
| Медь, Cu | 70.98 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.2% | 1409 г |
| Молибден, Mo | 4.35 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.9% | 1609 г |
| Олово, Sn | 1.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.546 мкг | 55 мкг | 42.8% | 13.2% | 234 г |
| Стронций, Sr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10917 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.7% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 1.6605 мг | 12 мг | 13.8% | 4.2% | 723 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.855 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.624 г | ~ | |||
| Валин | 0.702 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.486 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.855 г | ~ | |||
| Метионин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.589 г | ~ | |||
| Треонин | 0.562 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.64 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.19 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.964 г | ~ | |||
| Аланин | 0.557 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.344 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.423 г | ~ | |||
| Пролин | 0.691 г | ~ | |||
| Серин | 0.824 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.552 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 373.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.619 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.283 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.152 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.347 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.396 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.85 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.308 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.585 г | min 16.8 г | 57.1% | 17.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.354 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.768 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.596 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.374 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.3% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.869 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО ЯИЧНИЦА В СЛИВКАХ составляет 325 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».