| Щавель (Варка без слива) | 50 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Основа для Супа Том Ям [Sen Soy] | 20 г |
| Желудок куриный (Варка) | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 13.1% | 2303 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.9% | 6222 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 27.1% | 1122 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 29% | 1048 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 9.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 9.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 4.24 мг | 500 мг | 0.8% | 2.4% | 11792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 7.6% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 10.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.953 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.6% | 6719 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 15.2% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.14 мг | 90 мг | 6.8% | 20.7% | 1466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 7.3% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.223 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 22422 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.5 мкг | 120 мкг | 30.4% | 92.7% | 329 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0545 мг | 20 мг | 5.3% | 16.2% | 1897 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.7 мг | 2500 мг | 8.1% | 24.7% | 1239 г |
| Кальций, Ca | 17.52 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.5% | 5708 г |
| Кремний, Si | 6.573 мг | 30 мг | 21.9% | 66.8% | 456 г |
| Магний, Mg | 17.58 мг | 400 мг | 4.4% | 13.4% | 2275 г |
| Натрий, Na | 5.63 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 23091 г |
| Сера, S | 33.81 мг | 1000 мг | 3.4% | 10.4% | 2958 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 12.2% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 18.08 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.4% | 12721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.882 мг | 18 мг | 10.5% | 32% | 956 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 2.002 мкг | 10 мкг | 20% | 61% | 500 г |
| Литий, Li | 7.054 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 13.4% | 2299 г |
| Медь, Cu | 44.45 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 13.4% | 2250 г |
| Молибден, Mo | 2.441 мкг | 70 мкг | 3.5% | 10.7% | 2868 г |
| Никель, Ni | 2.324 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.067 мкг | 55 мкг | 5.6% | 17.1% | 1793 г |
| Стронций, Sr | 4.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.18 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.2% | 6044 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 9.5% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.5343 мг | 12 мг | 4.5% | 13.7% | 2246 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.331 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | min 16.8 г | 1.4% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной, с желудками куриными составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».