| гутбио творог | 250 г |
| Яйцо куриное | 3 Штука |
| масло на выпечку | 30 г |
| мука полба | 200 г |
| сахар | 30 г |
| изюм | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.2 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 6.7% | 589 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 4.8% | 824 г |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% | 6% | 652 г |
| Углеводы (общие) | 26.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 8.7% | 455 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5504 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.8 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.7% | 1061 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 56.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 4.2% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 5.4% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 68.01 мг | 500 мг | 13.6% | 5.4% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.858 мг | 5 мг | 17.2% | 6.8% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.6% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.812 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2% | 1922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 4.2% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.2% | 1745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| бета Токоферол | 0.083 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.574 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.914 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3.9% | 1018 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.267 мг | 20 мг | 16.3% | 6.4% | 612 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.28 мг | 2500 мг | 11.6% | 4.6% | 861 г |
| Кальций, Ca | 66.03 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.6% | 1514 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Магний, Mg | 56.29 мг | 400 мг | 14.1% | 5.5% | 711 г |
| Натрий, Na | 199.76 мг | 1300 мг | 15.4% | 6.1% | 651 г |
| Сера, S | 136.22 мг | 1000 мг | 13.6% | 5.4% | 734 г |
| Фосфор, P | 270.5 мг | 800 мг | 33.8% | 13.3% | 296 г |
| Хлор, Cl | 37.41 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.41 мг | 18 мг | 13.4% | 5.3% | 747 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.3% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 3.017 мкг | 10 мкг | 30.2% | 11.9% | 331 г |
| Литий, Li | 0.558 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0354 мг | 2 мг | 51.8% | 20.4% | 193 г |
| Медь, Cu | 228.96 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 9% | 437 г |
| Молибден, Mo | 2.577 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.5% | 2716 г |
| Никель, Ni | 0.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.131 мкг | 55 мкг | 27.5% | 10.8% | 363 г |
| Стронций, Sr | 60.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8776 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 1.5739 мг | 12 мг | 13.1% | 5.2% | 762 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.198 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.611 г | ~ | |||
| Валин | 0.704 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.332 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.717 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.492 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.628 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.499 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.901 г | ~ | |||
| Глицин | 0.389 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.996 г | ~ | |||
| Пролин | 1.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.716 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.118 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.053 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.068 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.076 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.578 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.527 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.284 г | min 16.8 г | 13.6% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.9 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.807 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.696 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы творожные составляет 254,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».