| Печень трески. Консервы | 52 г |
| вареный рис | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 70 г |
| Петрушка | 6 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 47 г |
| вареный белок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.7% | 1617 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 12.5% | 483 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 3% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 696 мкг | 900 мкг | 77.3% | 46.5% | 129 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.3% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6.4% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 48.33 мг | 500 мг | 9.7% | 5.8% | 1035 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 3.9% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.624 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3.6% | 1693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.5% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.98 мг | 90 мг | 4.4% | 2.6% | 2261 г |
| Витамин D, кальциферол | 14.942 мкг | 10 мкг | 149.4% | 89.9% | 67 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.505 мг | 15 мг | 10% | 6% | 997 г |
| Витамин Н, биотин | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 5.9% | 1022 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.8 мкг | 120 мкг | 23.2% | 14% | 432 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7057 мг | 20 мг | 8.5% | 5.1% | 1173 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.96 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.5% | 2452 г |
| Кальций, Ca | 32.42 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.9% | 3085 г |
| Кремний, Si | 163.732 мг | 30 мг | 545.8% | 328.6% | 18 г |
| Магний, Mg | 29.04 мг | 400 мг | 7.3% | 4.4% | 1377 г |
| Натрий, Na | 223.14 мг | 1300 мг | 17.2% | 10.4% | 583 г |
| Сера, S | 53.9 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.3% | 1855 г |
| Фосфор, P | 113.8 мг | 800 мг | 14.2% | 8.5% | 703 г |
| Хлор, Cl | 77.74 мг | 2300 мг | 3.4% | 2% | 2959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 3.1% | 1935 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 2.334 мкг | 10 мкг | 23.3% | 14% | 428 г |
| Марганец, Mn | 0.487 мг | 2 мг | 24.4% | 14.7% | 411 г |
| Медь, Cu | 92.2 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 5.5% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 5.255 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.5% | 1332 г |
| Селен, Se | 6.882 мкг | 55 мкг | 12.5% | 7.5% | 799 г |
| Фтор, F | 113.91 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.7% | 3512 г |
| Хром, Cr | 9.22 мкг | 50 мкг | 18.4% | 11.1% | 542 г |
| Цинк, Zn | 0.5265 мг | 12 мг | 4.4% | 2.6% | 2279 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печень трески салат составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».