| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар-песок | 46 г |
| кефир 1% фуд-мастер | 200 г |
| Изюм (Варка без слива) | 75 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.7 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.8% | 1206 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 7.2% | 471 г |
| Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 6.4% | 525 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 56825 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 3.3% | 1015 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.3% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 25.27 мг | 500 мг | 5.1% | 1.7% | 1979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.9% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.691 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.402 мкг | 10 мкг | 4% | 1.3% | 2488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% | 1.6% | 2083 г |
| Витамин Н, биотин | 2.034 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.4% | 2458 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5597 мг | 20 мг | 7.8% | 2.6% | 1282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.98 мг | 2500 мг | 8.9% | 3% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 66.31 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.2% | 1508 г |
| Кремний, Si | 2.083 мг | 30 мг | 6.9% | 2.3% | 1440 г |
| Магний, Mg | 17.89 мг | 400 мг | 4.5% | 1.5% | 2236 г |
| Натрий, Na | 112.87 мг | 1300 мг | 8.7% | 2.9% | 1152 г |
| Сера, S | 45.19 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.5% | 2213 г |
| Фосфор, P | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 4.2% | 791 г |
| Хлор, Cl | 126.63 мг | 2300 мг | 5.5% | 1.8% | 1816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.101 мг | 18 мг | 6.1% | 2% | 1635 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 9.714 мкг | 10 мкг | 97.1% | 32.6% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.1564 мг | 2 мг | 7.8% | 2.6% | 1279 г |
| Медь, Cu | 33.48 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.1% | 2987 г |
| Молибден, Mo | 4.719 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.3% | 1483 г |
| Селен, Se | 3.192 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.9% | 1723 г |
| Фтор, F | 12.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32051 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.3316 мг | 12 мг | 2.8% | 0.9% | 3619 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манник с изюмом 22.04.14г. составляет 297,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».