Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 6 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.5 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8215 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 3.4% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4.4% 11200 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 7.8% 6257 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 95 г 2273 г 4.2% 20.5% 2393 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 1.5% 33333 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 5.9% 8182 г
Витамин В4, холин 1.7 мг 500 мг 0.3% 1.5% 29412 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 4.4% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.113 мкг 400 мкг 353982 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 4.4% 10714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.5% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.181 мкг 50 мкг 0.4% 2% 27624 г
Витамин РР, НЭ 0.3245 мг 20 мг 1.6% 7.8% 6163 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.96 мг 2500 мг 2% 9.8% 5106 г
Кальций, Ca 21.15 мг 1000 мг 2.1% 10.2% 4728 г
Магний, Mg 5.7 мг 400 мг 1.4% 6.8% 7018 г
Натрий, Na 11.13 мг 1300 мг 0.9% 4.4% 11680 г
Сера, S 5.02 мг 1000 мг 0.5% 2.4% 19920 г
Фосфор, P 15.2 мг 800 мг 1.9% 9.3% 5263 г
Хлор, Cl 13.47 мг 2300 мг 0.6% 2.9% 17075 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 1.5% 36735 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 1.5% 37500 г
Кобальт, Co 0.113 мкг 10 мкг 1.1% 5.4% 8850 г
Марганец, Mn 0.0145 мг 2 мг 0.7% 3.4% 13793 г
Медь, Cu 12.08 мкг 1000 мкг 1.2% 5.9% 8278 г
Селен, Se 0.264 мкг 55 мкг 0.5% 2.4% 20833 г
Фтор, F 1.98 мкг 4000 мкг 202020 г
Цинк, Zn 0.066 мг 12 мг 0.6% 2.9% 18182 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Сахароза 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты 0.255 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.09 г ~
Пролин 0.044 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.146 г min 16.8 г 0.9% 4.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.14 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
Прочие вещества
Кофеин 24.528 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 20,5 кКал.

  • Порция = 106 гр (21.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».