| Лосось атлантический (семга) | 80 г |
| Вода | 200 г |
| Водоросли | 25 г |
| Яйцо куриное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 14.8% | 1246 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 10.2% | 1806 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.4% | 54750 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.4% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 8.9% | 2069 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 10.9% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 25.84 мг | 500 мг | 5.2% | 9.6% | 1935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 5% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.721 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 55479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3.3% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 2% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 4.3% | 4425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 5.9% | 3093 г |
| Витамин Н, биотин | 2.079 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.8% | 2405 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6374 мг | 20 мг | 13.2% | 24.4% | 758 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.35 мг | 2500 мг | 5.3% | 9.8% | 1889 г |
| Кальций, Ca | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.8% | 6766 г |
| Магний, Mg | 9.91 мг | 400 мг | 2.5% | 4.6% | 4036 г |
| Натрий, Na | 30.06 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.3% | 4325 г |
| Сера, S | 66.87 мг | 1000 мг | 6.7% | 12.4% | 1495 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 16.9% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 55.71 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.4% | 4129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 5% | 3727 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.3% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 1.029 мкг | 10 мкг | 10.3% | 19.1% | 972 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 51282 г |
| Медь, Cu | 8.9 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11236 г |
| Молибден, Mo | 1.559 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.1% | 4490 г |
| Селен, Se | 3.263 мкг | 55 мкг | 5.9% | 10.9% | 1686 г |
| Фтор, F | 165.66 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 7.6% | 2415 г |
| Хром, Cr | 13.35 мкг | 50 мкг | 26.7% | 49.4% | 375 г |
| Цинк, Zn | 0.279 мг | 12 мг | 2.3% | 4.3% | 4301 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Японский суп БТ составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».