| Творог 5% жирности | 441 г |
| Яйцо куриное | 111 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 65 г |
| Подсолнечное масло | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 440 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.9 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 5% | 521 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 7.2% | 364 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 5.5% | 480 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Вода | 20.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10876 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.7 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2% | 1310 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.7% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 2.6% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 67.12 мг | 500 мг | 13.4% | 3.5% | 745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 1.8% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2.2% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.705 мкг | 400 мкг | 7.2% | 1.9% | 1393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.616 мкг | 3 мкг | 20.5% | 5.4% | 487 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.8% | 3096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.913 мг | 15 мг | 26.1% | 6.9% | 383 г |
| Витамин Н, биотин | 6.125 мкг | 50 мкг | 12.3% | 3.2% | 816 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2663 мг | 20 мг | 16.3% | 4.3% | 612 г |
| Ниацин | 0.693 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.53 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.2% | 2183 г |
| Кальций, Ca | 84.32 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.2% | 1186 г |
| Кремний, Si | 1.665 мг | 30 мг | 5.6% | 1.5% | 1802 г |
| Магний, Mg | 17.59 мг | 400 мг | 4.4% | 1.2% | 2274 г |
| Натрий, Na | 236.17 мг | 1300 мг | 18.2% | 4.8% | 550 г |
| Сера, S | 136.07 мг | 1000 мг | 13.6% | 3.6% | 735 г |
| Фосфор, P | 149.9 мг | 800 мг | 18.7% | 4.9% | 534 г |
| Хлор, Cl | 185.63 мг | 2300 мг | 8.1% | 2.1% | 1239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 457.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 1.4% | 1815 г |
| Йод, I | 6.48 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.1% | 2315 г |
| Кобальт, Co | 2.579 мкг | 10 мкг | 25.8% | 6.8% | 388 г |
| Марганец, Mn | 0.2444 мг | 2 мг | 12.2% | 3.2% | 818 г |
| Медь, Cu | 76.26 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2% | 1311 г |
| Молибден, Mo | 9.254 мкг | 70 мкг | 13.2% | 3.5% | 756 г |
| Никель, Ni | 0.916 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.301 мкг | 55 мкг | 33.3% | 8.7% | 301 г |
| Стронций, Sr | 7.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14055 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.1% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.5702 мг | 12 мг | 4.8% | 1.3% | 2105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.191 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.165 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.076 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.093 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.106 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.492 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.013 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.803 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.178 г | min 16.8 г | 24.9% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.219 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.999 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.6% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.415 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Творожные розочки" составляет 380,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».