| Макароны отварные, по 1-302 | 500 г |
| Говядина отварная, по 1-392 | 300 г |
| Грибы жареные | 300 г |
| Лук жареный по 2-56 | 150 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Чеснок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.3 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.2% | 835 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 8.7% | 691 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 3.9% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.4% | 1111 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3580 г |
| Органические кислоты | 6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.7% | 3600 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.2% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 5.04 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 9921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 4.9% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.129 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 4921 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.52 мг | 90 мг | 7.2% | 4.3% | 1380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.993 мг | 15 мг | 13.3% | 8% | 753 г |
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4849 мг | 20 мг | 17.4% | 10.5% | 574 г |
| Ниацин | 1.844 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.76 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.9% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 26.05 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.6% | 3839 г |
| Кремний, Si | 0.107 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 28037 г |
| Магний, Mg | 20.19 мг | 400 мг | 5% | 3% | 1981 г |
| Натрий, Na | 354.17 мг | 1300 мг | 27.2% | 16.4% | 367 г |
| Сера, S | 11.96 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8361 г |
| Фосфор, P | 88.8 мг | 800 мг | 11.1% | 6.7% | 901 г |
| Хлор, Cl | 102.81 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.7% | 2237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.098 мг | 18 мг | 6.1% | 3.7% | 1639 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 1.924 мкг | 10 мкг | 19.2% | 11.5% | 520 г |
| Литий, Li | 0.045 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1009 мг | 2 мг | 5% | 3% | 1982 г |
| Медь, Cu | 30.42 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.8% | 3287 г |
| Молибден, Mo | 2.43 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.1% | 2881 г |
| Никель, Ni | 0.985 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.416 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 13221 г |
| Титан, Ti | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56022 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.7% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.1644 мг | 12 мг | 1.4% | 0.8% | 7299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны с мясом и грибами составляет 166,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».