| Вода | 250 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 5 г |
сварить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.1% | 3733 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 8.3% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 12.91 мг | 500 мг | 2.6% | 3.9% | 3873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2.6% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.146 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12715 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.579 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5497 мг | 20 мг | 2.7% | 4.1% | 3638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.53 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.1% | 15124 г |
| Кальций, Ca | 7.66 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 13055 г |
| Кремний, Si | 16.556 мг | 30 мг | 55.2% | 83.4% | 181 г |
| Магний, Mg | 9.09 мг | 400 мг | 2.3% | 3.5% | 4400 г |
| Натрий, Na | 259.17 мг | 1300 мг | 19.9% | 30.1% | 502 г |
| Сера, S | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10288 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 4.8% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 400.6 мг | 2300 мг | 17.4% | 26.3% | 574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.186 мг | 18 мг | 1% | 1.5% | 9677 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 4.1% | 3774 г |
| Марганец, Mn | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 15.9% | 952 г |
| Медь, Cu | 43.72 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 6.6% | 2287 г |
| Молибден, Mo | 1.291 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.7% | 5422 г |
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 6.8% | 2200 г |
| Фтор, F | 91.06 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.5% | 4393 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.2407 мг | 12 мг | 2% | 3% | 4985 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая расыпчатая составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».