| Капуста белокочанная | 98 г |
| Морковь, красная | 139 г |
| Редька черная | 268 г |
| Лук репчатый | 116 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.5% | 4471 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6% | 3500 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 23.8% | 870 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 450.2 мкг | 900 мкг | 50% | 103.3% | 200 г |
| бета Каротин | 2.702 мг | 5 мг | 54% | 111.6% | 185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 1.69 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 29586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 8.5% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 8.7% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.282 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.7% | 7573 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.64 мг | 90 мг | 25.2% | 52.1% | 398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 4.1% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 25253 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 25.8% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7418 мг | 20 мг | 3.7% | 7.6% | 2696 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.9 мг | 2500 мг | 12.1% | 25% | 828 г |
| Кальций, Ca | 34.57 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.2% | 2893 г |
| Кремний, Si | 0.547 мг | 30 мг | 1.8% | 3.7% | 5484 г |
| Магний, Mg | 23.98 мг | 400 мг | 6% | 12.4% | 1668 г |
| Натрий, Na | 56.68 мг | 1300 мг | 4.4% | 9.1% | 2294 г |
| Сера, S | 19.35 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.9% | 5168 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 10.1% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 24.65 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.3% | 9331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 113.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 10.5% | 1957 г |
| Йод, I | 8.61 мкг | 150 мкг | 5.7% | 11.8% | 1742 г |
| Кобальт, Co | 1.858 мкг | 10 мкг | 18.6% | 38.4% | 538 г |
| Марганец, Mn | 0.1147 мг | 2 мг | 5.7% | 11.8% | 1744 г |
| Медь, Cu | 45.69 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 9.5% | 2189 г |
| Молибден, Mo | 6.065 мкг | 70 мкг | 8.7% | 18% | 1154 г |
| Селен, Se | 36.36 мкг | 55 мкг | 66.1% | 136.6% | 151 г |
| Фтор, F | 19.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 20294 г |
| Хром, Cr | 59.9 мкг | 50 мкг | 119.8% | 247.5% | 83 г |
| Цинк, Zn | 0.3119 мг | 12 мг | 2.6% | 5.4% | 3847 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 22.04.14 составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».