| Финики | 100 г |
| Арахис | 100 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 400 г |
| лен | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.1 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1002 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5.9% | 1013 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.7% | 767 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 4.9% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 19.6% | 303 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.7 мкг | 900 мкг | 8.4% | 5% | 1189 г |
| бета Каротин | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 5.4% | 1099 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.265 мг | 1.5 мг | 17.7% | 10.5% | 566 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 13.97 мг | 500 мг | 2.8% | 1.7% | 3579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 5.1% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.078 мкг | 400 мкг | 9.8% | 5.8% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.093 мг | 15 мг | 14% | 8.3% | 717 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4748 мг | 20 мг | 17.4% | 10.4% | 576 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 438.71 мг | 2500 мг | 17.5% | 10.4% | 570 г |
| Кальций, Ca | 68.25 мг | 1000 мг | 6.8% | 4% | 1465 г |
| Магний, Mg | 83.43 мг | 400 мг | 20.9% | 12.4% | 479 г |
| Натрий, Na | 13.12 мг | 1300 мг | 1% | 0.6% | 9909 г |
| Фосфор, P | 130.8 мг | 800 мг | 16.4% | 9.8% | 612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.781 мг | 18 мг | 9.9% | 5.9% | 1011 г |
| Марганец, Mn | 0.4768 мг | 2 мг | 23.8% | 14.2% | 419 г |
| Медь, Cu | 263.12 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 15.6% | 380 г |
| Селен, Se | 3.244 мкг | 55 мкг | 5.9% | 3.5% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.8192 мг | 12 мг | 6.8% | 4% | 1465 г |
Энергетическая ценность вкусняшка составляет 168,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».