| Кабачок (Варка без слива) | 2000 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 150 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Перец чили красный острый (Варка со сливом) | 30 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Подсолнечное масло | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Уксус яблочный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1% | 9500 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 10.4% | 918 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 5% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 11.9% | 798 г |
| альфа Каротин | 0.352 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 13.5% | 704 г |
| бета Криптоксантин | 0.391 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.924 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 8.51 мг | 500 мг | 1.7% | 1.6% | 5875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.316 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2% | 4810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.58 мг | 90 мг | 11.8% | 11.2% | 851 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.743 мг | 15 мг | 18.3% | 17.4% | 547 г |
| Витамин Н, биотин | 0.439 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 11390 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 3.5% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6126 мг | 20 мг | 3.1% | 3% | 3265 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.72 мг | 2500 мг | 8.7% | 8.3% | 1148 г |
| Кальций, Ca | 22.94 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.2% | 4359 г |
| Кремний, Si | 13.306 мг | 30 мг | 44.4% | 42.3% | 225 г |
| Магний, Mg | 10.91 мг | 400 мг | 2.7% | 2.6% | 3666 г |
| Натрий, Na | 634.39 мг | 1300 мг | 48.8% | 46.5% | 205 г |
| Сера, S | 55.52 мг | 1000 мг | 5.6% | 5.3% | 1801 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 2.2% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 982.52 мг | 2300 мг | 42.7% | 40.7% | 234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 3% | 3103 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 2.156 мкг | 10 мкг | 21.6% | 20.6% | 464 г |
| Литий, Li | 2.77 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0885 мг | 2 мг | 4.4% | 4.2% | 2260 г |
| Медь, Cu | 63.89 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 6.1% | 1565 г |
| Молибден, Mo | 4.587 мкг | 70 мкг | 6.6% | 6.3% | 1526 г |
| Никель, Ni | 1.338 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.486 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.9% | 11317 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.71 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 84926 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.2% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.2998 мг | 12 мг | 2.5% | 2.4% | 4003 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.468 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 71% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.719 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.364 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.395 г | min 16.8 г | 8.3% | 7.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.389 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.811 г | от 11.2 до 20.6 г | 34% | 32.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.506 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки "Татарская песня" составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».