| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 600 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, желтая | 200 г |
| Перец красный сладкий | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1618 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 9.7% | 987 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 10% | 966 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115 мкг | 900 мкг | 12.8% | 12.3% | 783 г |
| бета Каротин | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 11.4% | 842 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 20.4 мг | 500 мг | 4.1% | 3.9% | 2451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 6.2% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 10.1% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.424 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7375 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.7% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.53 мг | 90 мг | 41.7% | 40.1% | 240 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 2.6% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8103 мг | 20 мг | 14.1% | 13.5% | 712 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.82 мг | 2500 мг | 9.1% | 8.7% | 1102 г |
| Кальций, Ca | 16.97 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5893 г |
| Магний, Mg | 19.76 мг | 400 мг | 4.9% | 4.7% | 2024 г |
| Натрий, Na | 39.07 мг | 1300 мг | 3% | 2.9% | 3327 г |
| Сера, S | 73.47 мг | 1000 мг | 7.3% | 7% | 1361 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 8.5% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 12.47 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 18444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 5% | 1915 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.061 мкг | 10 мкг | 10.6% | 10.2% | 943 г |
| Марганец, Mn | 0.0714 мг | 2 мг | 3.6% | 3.5% | 2801 г |
| Медь, Cu | 44.56 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.3% | 2244 г |
| Молибден, Mo | 2.424 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.4% | 2888 г |
| Селен, Se | 5.636 мкг | 55 мкг | 10.2% | 9.8% | 976 г |
| Фтор, F | 28.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14025 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.4% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.6627 мг | 12 мг | 5.5% | 5.3% | 1811 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крылышки в томат соусе составляет 104,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».