Мой здоровый рацион

Калорийность NAN 3. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "NAN 3".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.3 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7552 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4% 10857 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 8.1% 5600 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 5.4% 8111 г
Витамины
Витамин А, РЭ 25.4 мкг 900 мкг 2.8% 12.6% 3543 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 15.2% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 14.8% 3000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.277 мг 5 мг 5.5% 24.7% 1805 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 6.3% 7143 г
Витамин В9, фолаты 5.993 мкг 400 мкг 1.5% 6.7% 6674 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 9.9% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 4.61 мг 90 мг 5.1% 22.9% 1952 г
Витамин D, кальциферол 0.415 мкг 10 мкг 4.2% 18.8% 2410 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.507 мг 15 мг 3.4% 15.2% 2959 г
Витамин Н, биотин 0.885 мкг 50 мкг 1.8% 8.1% 5650 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 8.5% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.2305 мг 20 мг 1.2% 5.4% 8677 г
Макроэлементы
Калий, K 30.89 мг 2500 мг 1.2% 5.4% 8093 г
Кальций, Ca 31.35 мг 1000 мг 3.1% 13.9% 3190 г
Магний, Mg 1.98 мг 400 мг 0.5% 2.2% 20202 г
Натрий, Na 7.84 мг 1300 мг 0.6% 2.7% 16582 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 9.9% 4571 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.355 мг 18 мг 2% 9% 5070 г
Йод, I 6.68 мкг 150 мкг 4.5% 20.2% 2246 г
Медь, Cu 18.44 мкг 1000 мкг 1.8% 8.1% 5423 г
Селен, Se 0.507 мкг 55 мкг 0.9% 4% 10848 г
Цинк, Zn 0.2674 мг 12 мг 2.2% 9.9% 4488 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.018 г от 0.9 до 3.7 г 2% 9%
Омега-6 жирные кислоты 0.157 г от 4.7 до 16.8 г 3.3% 14.8%

Энергетическая ценность NAN 3 составляет 22,3124 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».