Мой здоровый рацион

Рецепт Кунжутный напиток с молоком и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кунжутный напиток с молоком и медом

Кунжут 8 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 50 г
Мед пчелиный 5 г
Вода 157 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кунжутный напиток с молоком и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.3 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4179 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 4.5% 5429 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 10.2% 2435 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 4% 6441 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.5% 10000 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 10.2% 2463 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 0.7% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 8.4% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 6% 4186 г
Витамин В4, холин 4.52 мг 500 мг 0.9% 2.2% 11062 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 3.7% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 1.7% 15385 г
Витамин В9, фолаты 4.514 мкг 400 мкг 1.1% 2.7% 8861 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 3.7% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 1.5% 17857 г
Витамин Н, биотин 0.797 мкг 50 мкг 1.6% 4% 6274 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5945 мг 20 мг 3% 7.4% 3364 г
Ниацин 0.173 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.07 мг 2500 мг 2.1% 5.2% 4801 г
Кальций, Ca 84.4 мг 1000 мг 8.4% 20.8% 1185 г
Кремний, Si 7.236 мг 30 мг 24.1% 59.8% 415 г
Магний, Mg 23.6 мг 400 мг 5.9% 14.6% 1695 г
Натрий, Na 14.96 мг 1300 мг 1.2% 3% 8690 г
Сера, S 13.49 мг 1000 мг 1.3% 3.2% 7413 г
Фосфор, P 47 мг 800 мг 5.9% 14.6% 1702 г
Хлор, Cl 24.92 мг 2300 мг 1.1% 2.7% 9230 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.2 мкг ~
Бор, B 1.3 мкг ~
Ванадий, V 1.99 мкг ~
Железо, Fe 0.624 мг 18 мг 3.5% 8.7% 2885 г
Йод, I 2.35 мкг 150 мкг 1.6% 4% 6383 г
Кобальт, Co 0.284 мкг 10 мкг 2.8% 6.9% 3521 г
Литий, Li 2.8 мкг ~
Марганец, Mn 0.0549 мг 2 мг 2.7% 6.7% 3643 г
Медь, Cu 57.5 мкг 1000 мкг 5.8% 14.4% 1739 г
Молибден, Mo 2.824 мкг 70 мкг 4% 9.9% 2479 г
Никель, Ni 6.909 мкг ~
Олово, Sn 3.41 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 1.478 мкг 55 мкг 2.7% 6.7% 3721 г
Стронций, Sr 4.48 мкг ~
Титан, Ti 0.21 мкг ~
Фтор, F 78.29 мкг 4000 мкг 2% 5% 5109 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 3.2% 7463 г
Цинк, Zn 0.465 мг 12 мг 3.9% 9.7% 2581 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.496 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.195 г ~
Аргинин* 0.069 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.058 г ~
Заменимые аминокислоты 0.468 г ~
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.061 г ~
Глицин 0.05 г ~
Глутаминовая кислота 0.144 г ~
Пролин 0.027 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 37%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.59 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.636 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.153 г ~
18:0 Стеариновая 0.08 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.884 г min 16.8 г 5.3% 13.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.705 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.727 г от 11.2 до 20.6 г 6.5% 16.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.713 г ~

Энергетическая ценность Кунжутный напиток с молоком и медом составляет 40,3 кКал.

  • Порция = 220 гр (88.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».