| Творог 9% жирности | 200 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Какао-порошок | 35 г |
| Кофе растворимый, сухой | 10 г |
| Банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1239 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 12.3% | 598 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.7% | 966 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.5% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 10.3% | 714 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3353 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.9% | 2542 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 7.9% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 27.18 мг | 500 мг | 5.4% | 4% | 1840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 5.5% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 5.7% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.245 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.8% | 1976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.51 мкг | 3 мкг | 17% | 12.5% | 588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 2.1% | 3543 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 3.725 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.5% | 1342 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3042 мг | 20 мг | 16.5% | 12.1% | 605 г |
| Ниацин | 0.898 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.69 мг | 2500 мг | 10.3% | 7.6% | 966 г |
| Кальций, Ca | 132.51 мг | 1000 мг | 13.3% | 9.8% | 755 г |
| Кремний, Si | 15.098 мг | 30 мг | 50.3% | 37% | 199 г |
| Магний, Mg | 52.89 мг | 400 мг | 13.2% | 9.7% | 756 г |
| Натрий, Na | 38.14 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.1% | 3408 г |
| Сера, S | 86.75 мг | 1000 мг | 8.7% | 6.4% | 1153 г |
| Фосфор, P | 176.9 мг | 800 мг | 22.1% | 16.3% | 452 г |
| Хлор, Cl | 103.1 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.3% | 2231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.992 мг | 18 мг | 11.1% | 8.2% | 904 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 0.659 мкг | 10 мкг | 6.6% | 4.9% | 1517 г |
| Литий, Li | 0.647 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3782 мг | 2 мг | 18.9% | 13.9% | 529 г |
| Медь, Cu | 406.27 мкг | 1000 мкг | 40.6% | 29.9% | 246 г |
| Молибден, Mo | 8.863 мкг | 70 мкг | 12.7% | 9.3% | 790 г |
| Никель, Ni | 0.784 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.549 мкг | 55 мкг | 22.8% | 16.8% | 438 г |
| Стронций, Sr | 11.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.68 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11211 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.1% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.7888 мг | 12 мг | 6.6% | 4.9% | 1521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.975 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.204 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.595 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.431 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.347 г | min 16.8 г | 8% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.8% |
Энергетическая ценность Чизкейк составляет 135,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».