| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 130 г |
| Сахар песок | 190 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 120 г |
| Шоколад горький | 60 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.9 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.9% | 1267 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 7.8% | 313 г |
| Углеводы | 56.5 г | 219 г | 25.8% | 6.3% | 388 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.7% | 667 г |
| Вода | 15.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14478 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.8 мкг | 900 мкг | 13.6% | 3.3% | 733 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.3% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 39.88 мг | 500 мг | 8% | 1.9% | 1254 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 1.8% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.218 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 56250 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 1% | 2532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.079 мг | 15 мг | 7.2% | 1.8% | 1390 г |
| Витамин Н, биотин | 5.226 мкг | 50 мкг | 10.5% | 2.6% | 957 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9986 мг | 20 мг | 10% | 2.4% | 1001 г |
| Ниацин | 0.636 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.05 мг | 2500 мг | 7.8% | 1.9% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 31.5 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3175 г |
| Кремний, Si | 1.878 мг | 30 мг | 6.3% | 1.5% | 1597 г |
| Магний, Mg | 40.46 мг | 400 мг | 10.1% | 2.5% | 989 г |
| Натрий, Na | 18.16 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 7159 г |
| Сера, S | 44.62 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2241 г |
| Фосфор, P | 110.6 мг | 800 мг | 13.8% | 3.4% | 723 г |
| Хлор, Cl | 27.8 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 249.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.72 мг | 18 мг | 9.6% | 2.3% | 1047 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 2.234 мкг | 10 мкг | 22.3% | 5.4% | 448 г |
| Литий, Li | 0.445 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7525 мг | 2 мг | 37.6% | 9.2% | 266 г |
| Медь, Cu | 115.15 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 2.8% | 868 г |
| Молибден, Mo | 3.498 мкг | 70 мкг | 5% | 1.2% | 2001 г |
| Никель, Ni | 4.939 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.507 мкг | 55 мкг | 15.5% | 3.8% | 647 г |
| Титан, Ti | 2.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21482 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.5% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.7745 мг | 12 мг | 6.5% | 1.6% | 1549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.249 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.476 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.218 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.117 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.267 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.304 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.411 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.273 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.282 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.625 г | min 16.8 г | 27.5% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.272 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.841 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.616 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеньки составляет 410,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».