| Крупа кукурузная Увелка | 160 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 210 г |
| Вода | 810 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.4 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2699 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.8% | 9333 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 9.3% | 1724 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2671 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.78 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 17986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.528 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 75758 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.563 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 8881 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1407 мг | 20 мг | 0.7% | 1.1% | 14215 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.71 мг | 2500 мг | 1% | 1.6% | 9724 г |
| Кальций, Ca | 24.19 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.8% | 4134 г |
| Магний, Mg | 3.14 мг | 400 мг | 0.8% | 1.3% | 12739 г |
| Натрий, Na | 9.42 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.1% | 13800 г |
| Сера, S | 5.78 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17301 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 3.2% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 18.54 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 12406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.8% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.6% | 6329 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Медь, Cu | 2.52 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 39683 г |
| Молибден, Mo | 1.965 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4.5% | 3562 г |
| Олово, Sn | 2.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Стронций, Sr | 2.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.36 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.9% | 5605 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.0704 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 17045 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% |
Энергетическая ценность Каша кукурузная на воде и молоке составляет 62,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».