| лапша широкая | 144 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.4 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.9% | 1357 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.3% | 5091 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 8.6% | 771 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3557 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2% | 3249 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.2% | 2951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.649 мг | 15 мг | 4.3% | 2.8% | 2311 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5135 мг | 20 мг | 7.6% | 5% | 1321 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.54 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.6% | 4130 г |
| Кальций, Ca | 34.45 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.2% | 2903 г |
| Магний, Mg | 13.79 мг | 400 мг | 3.4% | 2.2% | 2901 г |
| Натрий, Na | 432.24 мг | 1300 мг | 33.2% | 21.9% | 301 г |
| Фосфор, P | 52.3 мг | 800 мг | 6.5% | 4.3% | 1530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 2.7% | 2449 г |
| Медь, Cu | 60.06 мкг | 1000 мкг | 6% | 4% | 1665 г |
| Фтор, F | 427.63 мкг | 4000 мкг | 10.7% | 7.1% | 935 г |
| Цинк, Zn | 0.0601 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 19967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.859 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лапша составляет 151,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».