| Курица, 1 категории (Тушение) | 950 г |
| Сметана 10,0% жирности | 0 г |
| Масло из семян подсолнечника, с добавлением соли | 60 г |
| Сметана 30,0% жирности | 380 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.2 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 6.6% | 503 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 15.4% | 215 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.3% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.8 мкг | 900 мкг | 15.4% | 5.1% | 648 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.8% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 100.23 мг | 500 мг | 20% | 6.6% | 499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.793 мг | 5 мг | 15.9% | 5.3% | 631 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 7.5% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.089 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.5% | 2211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.606 мкг | 3 мкг | 20.2% | 6.7% | 495 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.744 мг | 15 мг | 11.6% | 3.9% | 860 г |
| Витамин Н, биотин | 9.129 мкг | 50 мкг | 18.3% | 6.1% | 548 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4744 мг | 20 мг | 52.4% | 17.4% | 191 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.42 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.8% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 45.42 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.5% | 2202 г |
| Магний, Mg | 31.55 мг | 400 мг | 7.9% | 2.6% | 1268 г |
| Натрий, Na | 77.17 мг | 1300 мг | 5.9% | 2% | 1685 г |
| Сера, S | 155.77 мг | 1000 мг | 15.6% | 5.2% | 642 г |
| Фосфор, P | 170.9 мг | 800 мг | 21.4% | 7.1% | 468 г |
| Хлор, Cl | 80.92 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.2% | 2842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.516 мг | 18 мг | 8.4% | 2.8% | 1187 г |
| Йод, I | 7.02 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.6% | 2137 г |
| Кобальт, Co | 9.672 мкг | 10 мкг | 96.7% | 32.1% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.1206 мг | 2 мг | 6% | 2% | 1658 г |
| Медь, Cu | 147.52 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 4.9% | 678 г |
| Молибден, Mo | 1.596 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.8% | 4386 г |
| Селен, Se | 5.357 мкг | 55 мкг | 9.7% | 3.2% | 1027 г |
| Фтор, F | 108.21 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.9% | 3697 г |
| Хром, Cr | 7.18 мкг | 50 мкг | 14.4% | 4.8% | 696 г |
| Цинк, Zn | 1.9629 мг | 12 мг | 16.4% | 5.4% | 611 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в сметане составляет 301,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».