| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, сырое | 1000 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1703 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 21.3% | 475 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.8% | 5660 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 7.6% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 7.68 мг | 500 мг | 1.5% | 1.5% | 6510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 17.3% | 584 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 18.8% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.242 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4853 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 10.4% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 1.8% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.703 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7112 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7413 мг | 20 мг | 38.7% | 39.1% | 258 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.87 мг | 2500 мг | 10.2% | 10.3% | 985 г |
| Кальций, Ca | 24.77 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.5% | 4037 г |
| Магний, Mg | 21.87 мг | 400 мг | 5.5% | 5.6% | 1829 г |
| Натрий, Na | 51.35 мг | 1300 мг | 4% | 4% | 2532 г |
| Сера, S | 158.23 мг | 1000 мг | 15.8% | 16% | 632 г |
| Фосфор, P | 152.6 мг | 800 мг | 19.1% | 19.3% | 524 г |
| Хлор, Cl | 16.45 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 13982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 3.2% | 3120 г |
| Йод, I | 3.97 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.6% | 3778 г |
| Кобальт, Co | 2.306 мкг | 10 мкг | 23.1% | 23.4% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 1.3% | 7435 г |
| Медь, Cu | 34.68 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.5% | 2884 г |
| Молибден, Mo | 1.194 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.7% | 5863 г |
| Селен, Se | 11.548 мкг | 55 мкг | 21% | 21.2% | 476 г |
| Фтор, F | 6.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 61069 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.6% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.7587 мг | 12 мг | 6.3% | 6.4% | 1582 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с грибами в сливках составляет 98,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».