| Морковь | 115 г |
| Яблоко | 150 г |
| Сельдерей | 256 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4087 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 10% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 24.3% | 1000 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 767.2 мкг | 900 мкг | 85.2% | 206.8% | 117 г |
| бета Каротин | 4.603 мг | 5 мг | 92.1% | 223.5% | 109 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 9.5% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 5.6 мг | 500 мг | 1.1% | 2.7% | 8929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 9.2% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 11.7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.343 мкг | 400 мкг | 3.1% | 7.5% | 3241 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.72 мг | 90 мг | 24.1% | 58.5% | 414 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 6.1% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 0.509 мкг | 50 мкг | 1% | 2.4% | 9823 г |
| Витамин К, филлохинон | 17 мкг | 120 мкг | 14.2% | 34.5% | 706 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.598 мг | 20 мг | 3% | 7.3% | 3344 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.03 мг | 2500 мг | 14.6% | 35.4% | 687 г |
| Кальций, Ca | 47.8 мг | 1000 мг | 4.8% | 11.7% | 2092 г |
| Кремний, Si | 7.11 мг | 30 мг | 23.7% | 57.5% | 422 г |
| Магний, Mg | 35.9 мг | 400 мг | 9% | 21.8% | 1114 г |
| Натрий, Na | 110.75 мг | 1300 мг | 8.5% | 20.6% | 1174 г |
| Сера, S | 7.19 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 13908 г |
| Фосфор, P | 57.3 мг | 800 мг | 7.2% | 17.5% | 1396 г |
| Хлор, Cl | 26.14 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.7% | 8799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 142 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.512 мг | 18 мг | 8.4% | 20.4% | 1190 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 8.3% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 1.089 мкг | 10 мкг | 10.9% | 26.5% | 918 г |
| Литий, Li | 5.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1169 мг | 2 мг | 5.8% | 14.1% | 1711 г |
| Медь, Cu | 79.35 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 19.2% | 1260 г |
| Молибден, Mo | 8.317 мкг | 70 мкг | 11.9% | 28.9% | 842 г |
| Никель, Ni | 12.385 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.321 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 17134 г |
| Стронций, Sr | 34.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 25773 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 13.1% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.1945 мг | 12 мг | 1.6% | 3.9% | 6170 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.306 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат морковь сельдерей яблоко изюм составляет 41,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».