| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 0.6% | 4471 г |
| Жиры | 39.4 г | 56 г | 70.4% | 18.4% | 142 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 1.6% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.7% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.241 мг | 15 мг | 34.9% | 9.1% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 72.8 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.9% | 1374 г |
| Натрий, Na | 820 мг | 1300 мг | 63.1% | 16.5% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.06 мг | 18 мг | 17% | 4.5% | 588 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.33 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 33.07 г | min 16.8 г | 196.8% | 51.5% |
Энергетическая ценность оливки в'ялені турецькі составляет 382 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».