| Мята перечная, свежая | 123 г |
| Базилик, свежий | 102 г |
| Эстрагон | 37 г |
| Укроп | 70 г |
| Петрушка | 85 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 356 г |
| Чеснок луковица | 82 г |
| Соль поваренная пищевая | 60 г |
| Перец чили острый, зеленый, сырой | 150 г |
| Орех грецкий | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.6% | 1551 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 12.9% | 554 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.8% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 11.8% | 606 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.3 мкг | 900 мкг | 28.3% | 20.2% | 354 г |
| бета Каротин | 2.087 мг | 5 мг | 41.7% | 29.8% | 240 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5.4% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.9% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 8.23 мг | 500 мг | 1.6% | 1.1% | 6075 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 5.8% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 10.4% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.227 мкг | 400 мкг | 14.6% | 10.4% | 687 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.6 мг | 90 мг | 65.1% | 46.5% | 154 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.501 мг | 15 мг | 10% | 7.1% | 999 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 234 мкг | 120 мкг | 195% | 139.3% | 51 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8192 мг | 20 мг | 9.1% | 6.5% | 1099 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.91 мг | 2500 мг | 17.6% | 12.6% | 568 г |
| Кальций, Ca | 132.58 мг | 1000 мг | 13.3% | 9.5% | 754 г |
| Магний, Mg | 55.86 мг | 400 мг | 14% | 10% | 716 г |
| Натрий, Na | 1869.47 мг | 1300 мг | 143.8% | 102.7% | 70 г |
| Сера, S | 24.44 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4092 г |
| Фосфор, P | 106.5 мг | 800 мг | 13.3% | 9.5% | 751 г |
| Хлор, Cl | 2848.3 мг | 2300 мг | 123.8% | 88.4% | 81 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.18 мг | 18 мг | 12.1% | 8.6% | 826 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 2.459 мкг | 10 мкг | 24.6% | 17.6% | 407 г |
| Марганец, Mn | 0.8035 мг | 2 мг | 40.2% | 28.7% | 249 г |
| Медь, Cu | 270.75 мкг | 1000 мкг | 27.1% | 19.4% | 369 г |
| Молибден, Mo | 5.238 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.4% | 1336 г |
| Селен, Se | 2.047 мкг | 55 мкг | 3.7% | 2.6% | 2687 г |
| Фтор, F | 108.73 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.9% | 3679 г |
| Цинк, Zn | 0.9769 мг | 12 мг | 8.1% | 5.8% | 1228 г |
Энергетическая ценность аджика зеленая составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».