| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 270 г |
| Сурими | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Сурими | 59 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 10% | 697 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 10.7% | 659 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.7% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.6 мкг | 900 мкг | 12% | 8.4% | 836 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 7.3% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 96.01 мг | 500 мг | 19.2% | 13.5% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 7.3% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.376 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 11848 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.774 мкг | 3 мкг | 25.8% | 18.1% | 388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.8% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.834 мкг | 10 мкг | 8.3% | 5.8% | 1199 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.123 мг | 15 мг | 14.2% | 10% | 707 г |
| Витамин Н, биотин | 7.662 мкг | 50 мкг | 15.3% | 10.7% | 653 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1874 мг | 20 мг | 5.9% | 4.1% | 1684 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.56 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.7% | 2616 г |
| Кальций, Ca | 34.7 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.5% | 2882 г |
| Магний, Mg | 23.48 мг | 400 мг | 5.9% | 4.1% | 1704 г |
| Натрий, Na | 214.05 мг | 1300 мг | 16.5% | 11.6% | 607 г |
| Сера, S | 121.44 мг | 1000 мг | 12.1% | 8.5% | 823 г |
| Фосфор, P | 186 мг | 800 мг | 23.3% | 16.4% | 430 г |
| Хлор, Cl | 59.17 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.8% | 3887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.097 мг | 18 мг | 6.1% | 4.3% | 1641 г |
| Йод, I | 7.59 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.6% | 1976 г |
| Кобальт, Co | 3.793 мкг | 10 мкг | 37.9% | 26.6% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Медь, Cu | 43.01 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3% | 2325 г |
| Молибден, Mo | 2.276 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.3% | 3076 г |
| Селен, Se | 22.146 мкг | 55 мкг | 40.3% | 28.3% | 248 г |
| Фтор, F | 20.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19175 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 2.1% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.5399 мг | 12 мг | 4.5% | 3.2% | 2223 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палоч составляет 142,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».