| Колбаса вареная, докторская | 300 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 350 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 400 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.9 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1162 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 5.4% | 1288 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 12.8% | 538 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.1% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 308.2 мкг | 900 мкг | 34.2% | 23.6% | 292 г |
| бета Каротин | 1.592 мг | 5 мг | 31.8% | 21.9% | 314 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5.2% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 5.2% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 40.82 мг | 500 мг | 8.2% | 5.7% | 1225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 4.8% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 4.5% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.907 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.9% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.12 мг | 90 мг | 7.9% | 5.5% | 1264 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.161 мг | 15 мг | 14.4% | 9.9% | 694 г |
| Витамин Н, биотин | 3.576 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5% | 1398 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2011 мг | 20 мг | 11% | 7.6% | 909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.05 мг | 2500 мг | 10.1% | 7% | 992 г |
| Кальций, Ca | 26.56 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3765 г |
| Кремний, Si | 2.755 мг | 30 мг | 9.2% | 6.3% | 1089 г |
| Магний, Mg | 21.92 мг | 400 мг | 5.5% | 3.8% | 1825 г |
| Натрий, Na | 291.96 мг | 1300 мг | 22.5% | 15.5% | 445 г |
| Сера, S | 67.31 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.6% | 1486 г |
| Фосфор, P | 102.3 мг | 800 мг | 12.8% | 8.8% | 782 г |
| Хлор, Cl | 51.91 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.6% | 4431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.244 мг | 18 мг | 6.9% | 4.8% | 1447 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 3.52 мкг | 10 мкг | 35.2% | 24.3% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.1167 мг | 2 мг | 5.8% | 4% | 1714 г |
| Медь, Cu | 87.19 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6% | 1147 г |
| Молибден, Mo | 8.287 мкг | 70 мкг | 11.8% | 8.1% | 845 г |
| Селен, Se | 5.548 мкг | 55 мкг | 10.1% | 7% | 991 г |
| Фтор, F | 24.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16515 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 5.2% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 0.4608 мг | 12 мг | 3.8% | 2.6% | 2604 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность слата оливье составляет 144,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».