| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 60 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.2 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.7% | 603 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 11.7% | 245 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 3% | 956 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 37.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6127 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180 мкг | 900 мкг | 20% | 5.7% | 500 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.3% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 26.26 мг | 500 мг | 5.3% | 1.5% | 1904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 1.2% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.423 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.4% | 2059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.603 мкг | 3 мкг | 20.1% | 5.7% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.6% | 1757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.854 мг | 15 мг | 5.7% | 1.6% | 1756 г |
| Витамин Н, биотин | 1.457 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3432 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3923 мг | 20 мг | 17% | 4.9% | 590 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.38 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 3072 г |
| Кальций, Ca | 351.38 мг | 1000 мг | 35.1% | 10% | 285 г |
| Кремний, Si | 1.338 мг | 30 мг | 4.5% | 1.3% | 2242 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Натрий, Na | 544.15 мг | 1300 мг | 41.9% | 12% | 239 г |
| Сера, S | 115.38 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.3% | 867 г |
| Фосфор, P | 226.9 мг | 800 мг | 28.4% | 8.1% | 353 г |
| Хлор, Cl | 860.69 мг | 2300 мг | 37.4% | 10.7% | 267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 1.5% | 1950 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 0.646 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.9% | 1548 г |
| Марганец, Mn | 0.2468 мг | 2 мг | 12.3% | 3.5% | 810 г |
| Медь, Cu | 57.08 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.6% | 1752 г |
| Молибден, Mo | 4.892 мкг | 70 мкг | 7% | 2% | 1431 г |
| Селен, Se | 8.5 мкг | 55 мкг | 15.5% | 4.4% | 647 г |
| Фтор, F | 7.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 1.612 мг | 12 мг | 13.4% | 3.8% | 744 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.347 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.416 г | ~ | |||
| Валин | 0.818 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.648 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.683 г | ~ | |||
| Метионин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.413 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.646 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.546 г | ~ | |||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.643 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.83 г | ~ | |||
| Пролин | 1.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.641 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.613 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.414 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.228 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.252 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.717 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.711 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.152 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.112 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.824 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.354 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.374 г | min 16.8 г | 37.9% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.387 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.546 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.412 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.771 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Чізбургер без котлети составляет 350,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».