| Печень трески. Консервы | 130 г |
| Лук репчатый | 102 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 120 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.3 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.9% | 1267 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 17.1% | 215 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.6% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3672 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1633.1 мкг | 900 мкг | 181.5% | 66.7% | 55 г |
| Ретинол | 1.577 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 2.5% | 1475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 5.9% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 82.08 мг | 500 мг | 16.4% | 6% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 3.1% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.117 мкг | 400 мкг | 11.5% | 4.2% | 867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.16 мг | 90 мг | 12.4% | 4.6% | 806 г |
| Витамин D, кальциферол | 34.729 мкг | 10 мкг | 347.3% | 127.5% | 29 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.356 мг | 15 мг | 22.4% | 8.2% | 447 г |
| Витамин Н, биотин | 6.694 мкг | 50 мкг | 13.4% | 4.9% | 747 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.1 мкг | 120 мкг | 40.9% | 15% | 244 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8732 мг | 20 мг | 9.4% | 3.5% | 1068 г |
| Ниацин | 0.768 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.08 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.4% | 1514 г |
| Кальций, Ca | 52.51 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.9% | 1904 г |
| Кремний, Si | 1.901 мг | 30 мг | 6.3% | 2.3% | 1578 г |
| Магний, Mg | 29.09 мг | 400 мг | 7.3% | 2.7% | 1375 г |
| Натрий, Na | 290.89 мг | 1300 мг | 22.4% | 8.2% | 447 г |
| Сера, S | 89.81 мг | 1000 мг | 9% | 3.3% | 1113 г |
| Фосфор, P | 160.3 мг | 800 мг | 20% | 7.3% | 499 г |
| Хлор, Cl | 408.6 мг | 2300 мг | 17.8% | 6.5% | 563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.771 мг | 18 мг | 9.8% | 3.6% | 1016 г |
| Йод, I | 7.36 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.8% | 2038 г |
| Кобальт, Co | 27.008 мкг | 10 мкг | 270.1% | 99.2% | 37 г |
| Литий, Li | 0.759 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1846 мг | 2 мг | 9.2% | 3.4% | 1083 г |
| Медь, Cu | 4313.09 мкг | 1000 мкг | 431.3% | 158.4% | 23 г |
| Молибден, Mo | 7.386 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.9% | 948 г |
| Никель, Ni | 6.037 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 140.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.279 мкг | 55 мкг | 18.7% | 6.9% | 535 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.05 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11747 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.6388 мг | 12 мг | 5.3% | 1.9% | 1879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 151.4% | 55.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 265.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.722 г | min 16.8 г | 75.7% | 27.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.682 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.7% | 21.9% |
Энергетическая ценность Паста из печени трески составляет 272,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».